Чего больше всего боится дайвер любитель? Не агрессивных морских животных, не декомпрессионной болезни и даже не потери сознания на глубине. Самый большой, пусть и тайный страх любого дайвера, как и вообще любого человека, - оказаться в глупом положении. В дайвинге, где важны самые разнообразные навыки, люди часто боятся неизбежного внимания со стороны окружающих, боятся, что товарищи по погружению сочтут их слабыми или ущербными в чем-то. И хотя подводные погружения, как правило, не являются состязаниями, сами дайверы слишком часто находят способ превратить их в таковые, особенно если речь заходит об умении и опыте.
Наиболее очевидные признаки умения держаться под водой, которые служат хорошими индикаторами подводного мастерства, - способность расслабляться во время погружения, контроль над плавучестью и работа ласт. Потребность же подняться наверх, когда у дайвера кончается воздух, скрыть от других невозможно, особенно если напарник, а то и вся группа из-за кого-то одного вынуждены прервать погружение. И все-таки, прежде чем "вешать ласты на стену", подумайте о том, что ваш расход воздуха никоим образом не предопределен генетически. Эффективное дыхание под водой представляет собой навык. Разумеется, это один из самых важных адаптационных навыков, которые приобретает начинающий дайвер. Тем не менее навык остается навыком, а значит, над ним можно и нужно работать. Сами по себе погружения под воду приводят к совершенствованию навыков. Чем больше вы ныряете, тем более комфортно вы будете себя чувствовать и тем более эффективно будете действовать под водой. Дополнительные курсы позволяют набираться опыта, улучшают вашу физическую форму, а азы морского дела и вождения катера позволят вам лучше понять водную среду.
Помните: это не соревнование. Люди различаются по своим физическим параметрам, емкости легких, метаболизму, полу (женщины, как правило, расходуют меньше воздуха, чем мужчины), физической форме и способности расслабляться, так что всегда есть та точка, после которой сократить расход воздуха уже невозможно. Крупный профессиональный футболист никогда не сможет соперничать по расходу воздуха с миниатюрной женщиной, которая к тому же регулярно занимается плаванием. Создавайте пары с одинаковым расходом воздуха или, принимая во внимание индивидуальные особенности, обеспечьте "пожирателя воздуха" баллоном большего размера и емкости, чтобы не ставить его в неловкое положение перед всей группой. - Если вы будете пытаться стать тем, чем вы не являетесь от природы, вам придется использовать небезопасные методы, а это может привести только к разочарованию и повысить риск. Вот он, самый важный секрет успеха: расслабьтесь, это не: соревнование; Ниже мы приводим несколько советов, которые позволят вам легче освоить правильное дыхание под водой.
Дыхательный цикл
Естественный дыхательный цикл на земле выглядит следующим образом: "вдох - выдох - пауза - вдох - выдох - пауза". Под водой же у расслабленного дайвера этот цикл естественным образом меняется на следующий: "вдох - пауза - выдох - вдох - пауза - выдох". Наиболее существенное различие между новичком и опытным дайвером - продолжительность упомянутой паузы и степень расслабленности. Чем дольше дайвер может держать паузу без напряжения, тем меньше его расход воздуха.
Эту фразу вы наверняка слышали (или услышите, если вы только предполагаете влиться в стройные ряды дайверов) на первом же занятии: "Вдыхайте медленно, глубоко и расслабленно". Почему это действительно необходимо? В силу ограниченных возможностей человеческого организма и регуляторов при перемещении плотных газов, в т.ч. воздуха под высоким давлением, ваш темп Дыхания должен замедляться. В противном случае вы будете "двигать" воздух, не давая своему организму достаточного времени для поглощения кислорода. Если у вас произошел сбой дыхания, не пытайтесь отдышаться т.н. "мышиным" дыханием (частым и неглубоким), поскольку оно в лучшем случае провентилирует регулятор, но никак не легкие. Глубокое дыхание способствует более полному обмену кислорода и углекислого газа в ограниченных условиях дыхания, обусловленных повышенным давлением. Чем больше глубина, тем медленнее и глубже следует дышать, чтобы обеспечить нормальный газообмен. Не пытайтесь восстанавливать сбитое дыхание в движении и ни в коем случае не начинайте движение, не восстановив дыхание.
Помните, что вода в 800 раз -плотнее воздуха. Под водой просто невозможно двигаться быстро, не прилагая больших усилий, чем на земле, и, следовательно, не увеличивая расход воздуха. Ваша первая задача под водой должна заключаться в том, чтобы превратиться в расслабленный и невесомый организм, который двигается медленно-медленно, как мим, который изображает замедленную съемку.
Двигательный режим и экономия воздуха в дайвинге
Никогда не помогайте себе руками при плавании. Ваши руки должны быть свободны от каких-либо физических нагрузок. Сложите их на груди, по бокам, просуньте большие пальцы под грузовой пояс, ладони - под баллон за спину или просто поднимите какой-нибудь морской "сувенир".
Среди нескольких стандартных способов проверки, правильно ли подобраны грузы, наиболее часто рекомендуют следующий: сделав глубокий вдох из регулятора и задержав дыхание, выпустить воздух из компенсатора. Если при этом вы зависаете, касаясь макушкой поверхности воды, а сделав выдох! начинаете погружаться, то грузы вы подобрали верно. Основная цель такого подбора заключается в том, чтобы уметь держать нейтральную плавучесть на любой глубине и корректировать ее только дыханием.
Положение тела под водой
Когда вы научитесь правильно "вывешиваться", т.е. подбирать грузы, обеспечивающие вам дополнительный вес, и пользоваться компенсатором, вы практически невесомы под водой и можете передвигаться самым эффективным способом - горизонтально. Для экономии воздуха следите за тем, чтобы ваше тело было по возможности параллельно направлению движения. Передвижение под углом к направлению движения в сочетании со случайными движениями, как правило, приводит к наиболее непродуктивному расходу воздуха и энергии среди новичков.
Снаряжение и экономия воздуха
Правильное расположение элементов снаряжения также некоторым образом помогает экономить воздух. Прежде всего необходимо добиться его максимальной обтекаемости. Для того чтобы повысить обтекаемость снаряжения, держите все шланги как можно ближе к телу. Вспомогательные предметы снаряжения (например, таблички) храните в карманах жилета-компенсатора. Следите за тем, чтобы руки были свободны, а также и за тем, чтобы при вас было только то оборудование, которое необходимо. Поддержание правильного дыхательного режима под водой во многом зависит от состояния регулятора давления. Пользуйтесь самым "мощным" регулятором, который только можете себе позволить и с которым удобно себя чувствуете. Дыхание для вас - вторая по величине физическая нагрузка. Надлежащим образом промывайте регулятор, своевременно сдавайте его на сервисное обслуживание (не реже раза в год и каждый раз после того, как длительное время не пользовались им). Устанавливайте любые ручки самостоятельной регулировки в положение максимальной легкости дыхания, которое не приводит к свободному извержению воздуха.
Режим экономии
Если возможно, все время, которое вы не проводите в глубине, плавайте на поверхности, дыша через трубку, или на спине, частично надув компенсатор. Не забывайте о том, что на поверхности ваши движения не так эффективны, как под водой, зато воздуха у вас сколько угодно. Кроме того, погружения на малые глубины также требуют меньшего расхода воздуха, да и сведение к минимуму всплытий для определения собственного месторасположения оставит вам больше воздуха для пребывания под водой.
Расход воздуха на выравнивание давления, продувку маски, коррекцию плавучести и воздушной прослойки в сухом костюме необходим. В то же время утечки из шлангов и вентилей и свободные извержения воздуха из второй ступени регулятора есть не что иное, как пустая трата драгоценного ресурса. Когда вы вынимаете регулятор изо рта, отключите автомат, если эта функция предусмотрена модификацией вашего снаряжения, и поверните его загубником вниз, чтобы предотвратить свободное извержение воздуха, которое неизбежно приводит к ненужному его расходу. В аквалангах много кольцевых уплотнений, которые могут дать течь, но потеря воздуха через них минимальная. С другой стороны, плохо отрегулированный регулятор, который извергает воздух через загубник, стравливает его немало. Альтернативные источники воздуха могут также стравливать воздух, когда вы ими не пользуетесь. У некоторых дайверов до сих пор сохраняется иллюзия, что воздух можно экономить, если поддувать компенсатор ртом под водой. Надо сказать, что инфлятор гораздо более эффективен, а вот на j поверхности действительно можно поддувать компенсатор ртом и экономить воздух в баллоне, если это безопасно и удобно лично для вас.
Терморежим и дайвинг
Это доказанный факт: лайнеры, которым тепло, потребляют меньше воздуха. Действительно, нырять в одном купальнике или плавках, когда тропические воды ласкают вашу кожу, - сплошное удовольствие. Вы чувствуете себя легко и свободно, на вас почти нет груза, ведь вы плаваете без неопрена. Однако какую цену вы платите за это удовольствие с точки зрения усталости и, следовательно, расхода воздуха? Потеря тепла - один из главных факторов усталости при погружении под воду. Эта потеря происходит непрерывно, даже в самых теплых водах (около 30 °С), ведь и в этом случае температура вашего тела больше температуры окружающей вас среды (воды). В воде теплоотдача происходит в 25 раз быстрее, чем на воздухе. В целях экономии воздуха даже в теплой воде в первую очередь защитите себя гидрокостюмом, а наилучшую теплозащиту в холодных водах вам обеспечит "сухой" костюм в сочетании с правильно подобранными поддевками. Следите за своей физической формой. Это поможет вам при погружении в целом и в плане экономии воздуха в частности.
|
